Art+Privé Issue #16

когда его нужно есть), правильное составление режима дня. Результат за первый месяц не показался бы таким впечатляющим, если б не отражение в зеркале: бока уходят, целлюлит разбивается, руки теперь не стыдно показать в открытой майке, 8% чистого жира сожжено! Видя такую «трансформацию» себя и каждый день получая компли‑ менты от сотрудников компании и любимого человека, я понимаю – наконец‑то я нашла то, что начало работать. В Дубае, где мне предстояло доказать свою профессио‑ нальную компетентность в одной из крупных конструк‑ торских компаний, я познакомилась с невероятным человеком, которая заставила меня поверить, что у мечты нет предела. Елена Ефимова – исключительный профес‑ сиональный личный тренер школы Fitness Fusion в Дубае. Человек, который меняет не только форму тела, но и образ мыслей каждого, кто попадает в её школу. Бесконечный энтузиазм и полная отдача энергии своим ученикам во время тренировок, позволяют ей великолепно выгля‑ деть и прекрасно себя чувствовать. Именно такой человек нужен был мне для того, чтобы, наконец, продолжить более усердно свои упражнения, а не откладывать на мистиче‑ ское завтра. Так я пришла в мир бодибилдинга. Натуральный бодибилдинг – уникальный вид спорта, который позволяет сформировать идеальную фигуру тела в течение длительного периода времени и увеличить мышечную массу, не прибегая к фармакологическим препаратам – один из самых востребованных классов в школе Fitness Fusion. «Если я начала что‑то делать, то необходимо чтобы это было идеально!» – подумала я и согласилась на серию уроков по новому для меня виду тренировок. В течение первых месяцев произошли чудеса. Мое тело изменилось немыслимым образом – небывалое формирование рельефа, о котором я даже не подозревала, неописуемое ощущение жизненного тонуса и исключи‑ тельно позитивного настроя в жизни. Четыре месяца каждодневных трехчасовых трени‑ ровок, строжайшее сбалансированное питание, четкое исполнение каждого из заданий тренера, полная концентрация на правильности выполнения каждого упражнения – всё это и несоизмеримое желание доказать себе, что ты можешь, принесли мне неожиданную первую победу и бронзовую медаль по натуральному бодибил‑ дингу на Ближнем Востоке в номинации Bikini Diva. Соревнования Natural Bodybuilding Fitness Middle East Championship, организованные INBA (International Natural Bodybuilding Association), стали первыми в моей жизни в этом виде спорта. Итак, сегодня я уже очень хорошо знаю, что такое «плохие» углеводы и когда их лучше съедать. Что нельзя есть в дни отдыха и чем можно себя иногда баловать. Кроме того, я убеждена, что питаться лучше всего здоровой пищей, которая тоже бывает очень вкусной. Я знаю, с какой интенсивностью мне делать повторы упражнений из инди‑ видуального комплекса тренировок, и как увеличивать нагрузку, чтобы она не была мучительно-болезненной. Курить я бросила как‑то само собой, и даже не заметила, как это произошло… Теперь я – уверенный в себе человек, с весом 60 кг и подтянутыми мышцами, разгромлен‑ ным в прах целлюлитом, четко выраженной спиной. Я даже знаю, где у меня пресс, и что его можно увидеть! Организм – не дурак, к нему тоже особый подход найти нужно. Когда видишь результат в зеркале и понимаешь, что добиться можно большего и без всех своих вредных привычек, они сами собой становятся лишними и просто уходят из жизни. Сегодня я могу заверить каждого – всё возможно! Просто перестаньте жаловаться и начните работу над собой! 13 июня 2015 года в Дубае я буду участвовать в миро‑ вом чемпионате по натуральному бодибилдингу Natural Bodybuilding & Fitness Expo 2015 в Dubai Sports City, где в категории «Дива бикини» вновь поборюсь за звание лучшей. Но и это не самое главное. У меня есть абсолют‑ ная цель, и я иду вперед, чтобы её достичь. В октябре 2015 я поеду в Калифорнию, чтобы принять участие в мировом конкурсе Musclemania, где смогу оказаться так близко к своей мечте, как никогда – стать чемпионкой мира по бодибилдингу. Пожелайте мне удачи, ведь самое важное, чтобы у человека была мечта. Мое тело изменилось немыслимым образом – небывалое формирование рельефа, о котором я даже не подозревала, неописуемое ощущение жизненного тонуса и исключительно позитивного настроя в жизни 2015 july - august art plus privÉ 99 PRO beauty